寒冬已來臨，你準備好了嗎？
2010-01-28 文章來源：
主任中醫(yī)師 翟磊
???? 冬季是一年中最寒冷的時候，你準備好了怎樣應對寒冷的氣溫嗎？
??? 《內經》云“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼”，冬季的三個月是天地陽氣收藏的時節(jié)，人與自然相應，人體陽氣也會呈現(xiàn)同樣的規(guī)律。最近幾天的天氣突然變得寒冷，大家都有感覺，除了覺得寒冷外還有些干燥，有些人會表現(xiàn)出口唇干裂、大便燥結。“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”，冬季陽氣收藏，人們應順應自然的規(guī)律，早點睡覺，晚點起床，也就是要有充足的睡眠時間，冬季人體的血液循環(huán)會變得緩慢，代謝也會隨之降低，要有充分的休息讓機體來恢復春夏秋三季的勞累。
????? “使志若伏若匿，若有私意，若己有得，”這里所說的是情志的調節(jié)也是非常重要的。最近在診病時總會遇到一些自訴“火氣大”的病人，通常她們都會說自己是更年期到了。人生的更年期就如同一年之中的秋季，也是應該收斂神氣的時候，如果調節(jié)失調就容易產生“火氣”。在冬季，人們更應有平和的心態(tài)，不要太過激動，過于激動對人體的靜養(yǎng)是不利的。這個時候年青人不要通霄達旦唱歌、跳舞，老年人就更要有平和的心態(tài)，以利身體機能的恢復。
????? “去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪”冬天人們應注意保暖，現(xiàn)在有些年青人，冬季還是穿著裙衫，雙膝外露，更有甚者肚臍也外露，年青時感受不到冬季的寒氣對人體的傷害，經年累月，年紀大了，就會表現(xiàn)出關節(jié)疼痛等病痛。注意保溫，也就保護了人體的陽氣，許多人認為人生病是今天的一時之過，其實許多的疾病都是長期累積的過程，是許多的因素長期作用的結果。除了注意保溫外，冬季的運動也要講究一個“度”，冬季不宜汗出太多，免傷陽氣，此“冬氣之應，養(yǎng)藏之道也?！?br>?????? 人們在冬季除了保護陽氣、不傷害人體陽氣外，還可適度進補養(yǎng)陰。所謂“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，是人們在正常的情況下，人體陽氣能夠正常收藏的情況下，在冬季適度進一些滋膩補品是能夠讓人體消化吸收補充陰精，又不傷害陽氣，讓機體達到一個新的平衡。因此不是所有人都適應秋冬進補，而且進補種類也是不同的，補陰補陽還得根據(jù)個人的體質及疾病的狀況來定。掌握一個原則就是要達到人體陰陽的平衡。因此進補前不妨看看中醫(yī)，這比你去看一次病更為重要。
????? 每年的氣候都會有所不同，人們生病的情況也會有所不同，但是只要做到時時關愛自己，疾病自然就會乖乖遠離。
